Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için sadece bedensel sağlık değil zihinsel ve duygusal olarak da iyilik halini oluşturarak sürdürebileceğimiz bir yaşam tarzına ihtiyacımız var.
Yaşadığımız dünya, sağlıklı beslenme ve bunu yaşam tarzı haline getirmek istediğimiz dünyadan farklı durumda. Ticari kaygı ile üretilmiş, doğasından uzak, zehirlerle dolu insan yapımı yiyecekler-ürünler tüketiyoruz. Bu tüketim çılgınlığında süpermarketlerin raflarında beslenme aracı olmaktan çıkmış birçok işlenmiş gıdaların tuzağına düşüyoruz. Ve maalesef yiyecek bulmak için çaba sarf etmeye gerek kalmıyor, buzdolabı 1-2 adım ötemizde olduğu için hareket etmiyor ve giderek daha az hareket ediyoruz. Gıdaya bir sipariş kadar yakınız ve gıdaların damağımızda bıraktığı lezzet için doymak bilmiyoruz.
Bu tüketim çılgınlığında her gün yeni işlenmiş gıdalar tüketerek ile bedenimizi beslemiyor, hasta ediyoruz. Obezite ve kilo sorunları bilinçsizce tüketim tuzağının getirileri. Bunları çözmek içinde kısa-hızlı çözümler arıyoruz. Mide ameliyatı, zayıflama iğneleri gibi. Hızlı çözümler bizi kısa vadede rahatlatabilir ancak kalıcı bir değişim sağlamak zor olacaktır. Zihinsel ve bedensel farkındalığı oluşturmamış her birey tekrar kilo almaya mahkumdur.
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam hedefinde kalıcı bir değişim için yavaş ve emin adımlarla ilerlemeliyiz. Gerçek bir fiziksel değişim istiyorsak zihinsel farkındalıkla yaşam tarzımızı değiştirmeliyiz. Bu farkındalık ile bilinçli karar vererek yaşam tarzı değişikliği ile kalıcı sağlığa ulaşabiliriz. Sadece tat ve lezzet değil, hücresel beslenmeyi zihinsel farkındalık ile odaklanabiliriz. Böylece sonuçları bir ömür boyu kalıcı olacaktır. Beden ve zihnimizin bir bütün olarak yaşam tarzımızı etkilenmesi ile sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam ile kilo vermek en güzel kalıcı değişimi sağlayacaktır. Belki bu değişiklikler için atılan adımlar küçük olabilir ama uzun yolculuklar bile tek bir adım ile başlar. Önemli olan devamlılık ile adımları sağlam atmaktır.
Sağlıklı yaşam için en güzel yaşam tarzı değişikliği sağlıklı beslenme ile bedensel, duygusal ve zihinsel iyilik halini oluşturmaktır. Kısa vadeli çözümler yerine, sürdürülebilir yaşam becerileri edinmeliyiz.
SAĞLIKLI YAŞAM, SAĞLIKLI BESLENME İLE SÜRDÜRÜLEBİLİR.
Diyetisyen
Sacide CİCİBAŞ
